وصفات جديدة

اجعل الصباح سهلاً مع 13 وجبة إفطار في فصل الربيع

اجعل الصباح سهلاً مع 13 وجبة إفطار في فصل الربيع


تخطي كومة الأطباق عن طريق إعداد وجبة فطور كاملة في واحد فقط

ثينكستوك

اجعل الصباح سهلاً مع 13 وجبة إفطار في فصل الربيع

اجعل الصباح سهلاً مع 13 وجبة إفطار في فصل الربيع

ثينكستوك

بينما لا يوجد شيء جيد مثل ملف الإفطار المطبوخ في المنزل، فإن تراكم الأطباق في نهاية الوجبة هو مشهد غير مرحب به لغسالة الأطباق غير المحظوظة أول شيء في الصباح. لحسن الحظ ، يمكنك الحصول على البيض والنقانق أيضًا مع هذه مقالي الإفطار في مقلاة واحدة التي تعد بالكثير من نكهات الربيع الطازجة و كلاسيكيات الإفطار في أقل عدد ممكن من الأطباق.

قم برحلة إلى سوق المزارعين المحليين المفضل لديك للالتقاط إنتاج الربيع، مثل البازلاء الحلوة والكراث والثوم والبطاطا الجديدة والخضروات الطرية والأعشاب الحارة لمقلاة الإفطار الربيعي. ثم قرر ما إذا كنت تفضل مشمس حتى الجانبأو خبز أو بيض مخفوق مع الخضار والسجق.

اتبع وصفاتنا لكلاسيكيات الإفطار ذات المقلاة الواحدة مثل شيلاكويليس, فريتاتا، أو نمط الطفل الهولندي الفطائر، أو ارتجل مقلاة الإفطار الخاصة بك. مكونات طازجة ذات نوعية جيدة و مقلاة موثوق بها هي كل ما تحتاجه لتحضير فطورك المثالي المكون من مقلاة واحدة.

ابدأ بمقلاة من الحديد الزهر محنك جيدًا. ألست متأكدًا من كيفية تتبيل المقلاة الجديدة تمامًا؟ تحقق من دليلنا لمعرفة كيفية القيام بذلك. ثم ابدأ بالمكون الذي يتطلب أطول وقت للطهي ؛ ابدأ بلحوم الإفطار أولاً ، ثم الخضار ، وأخيراً أضف البيض. تبليها جيدًا ، وزعيها بالأعشاب الطازجة ، وقدميها للجمهور الجائع.

استمر في القراءة للحصول على المزيد من إلهام الإفطار في فصل الربيع و 13 من وصفات مقلاة الإفطار المفضلة في فصل الربيع.

مقلاة الإفطار Chilaquiles

ثينكستوك

مقلاة إفطار ربيعية محمصة سهلة

ثينكستوك

مقلاة الإفطار بالبيض والخضر

ثينكستوك

فريتاتا للجميع

ثينكستوك

عندما تحتاج إلى وجبة فطور وغداء سريعة أو طبق عشاء لأصدقائك ، فكر فريتاتا. يستغرق التحضير حوالي 15 دقيقة و 20 دقيقة للطهي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة أي شيء تقريبًا إلى البيض - بقايا المعكرونة والخبز القديم والكوريزو والطماطم - لذا فهي طريقة رائعة للإبداع أثناء إعداد وجبة مليئة. سلطة يونانية أو حساء جوز الهند الحار - سيكون حساء البطاطا الحلوة مرافقاً جيداً. إذا كنت تبدأ بالخبز الطازج ، انشر المكعبات على صينية خبز وجففها في فرن بدرجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة 10 دقائق تقريبًا.

للحصول على وصفة فريتاتا للجميع ، انقر هنا.

مقلاة سجق إيطالي ، فلفل و بيض

ثينكستوك

مقلاة إفطار نقانق مع طماطم سوتيه وريحان

ثينكستوك

مرق السجق والمنحدرات ومقلاة البسكويت

ثينكستوك

مقلاة الإفطار المخفوق

ثينكستوك

سلمون مدخن و كراث فريتاتا

ثينكستوك

مقلاة الإفطار النباتي الربيعي

ثينكستوك

مقلاة فطيرة الفراولة

ثينكستوك

مقلاة Sunny Side-Up مع خضروات الربيع

ثينكستوك

مقلاة الإفطار تكس مكس

ثينكستوك


إفطار بوريتوس (وصفة صديقة للمجمد)

من السهل تحضير بوريتو الإفطار هذه ومثالي للاستخدام في المجمد حتى تحصل على وجبة فطور صحية جاهزة في الصباح المزدحم!

هذا المنشور برعاية جمعية أوهايو للدواجن. . جميع الآراء هي خاصتي

ماذا تفعل عندما تفضل حقًا إطعام عائلتك وجبات إفطار صحية محلية الصنع ، ولكن لا تريد الاستيقاظ عند بزوغ الفجر لتحضيرها كل يوم؟ أنت تعتمد على الفريزر الخاص بك! تحضير وجبات الإفطار التي يمكن تجميدها مسبقًا هي الأفضل.

أنا & # 8217m متحمس جدًا بشأن الإفطار بوريتو لأسباب عديدة. أولاً ، يتم تجميدها ولا تستغرق وقتًا طويلاً في التحضير. أنا & # 8217ll حتى أدعوهم بسهولة. سهل حقا.

عادت المدرسة إلى الجلسة ونحتاج إلى خيارات فطور صحية سريعة. تحتاج بوريتو الإفطار هذه فقط إلى إعادة تسخينها وهي مليئة بالمكونات الصحية: البيض والديك الرومي المطحون والخضروات. أوه ، وقليل من الجبن. لأن الجبن يجعل كل شيء أفضل. (أتمنى لو لم أفكر في ذلك & # 8217t!) ولكن يمكنك تركه لخيار خالٍ من منتجات الألبان وما زلت أعتقد أنك & # 8217ll تحب هذه الأشياء.

السبب الآخر الذي يجعلني أحب بوريتو الإفطار هو أنها محمولة تمامًا.

يرى؟ لا حاجة لشوكة. إذا لم تكن منزعجًا جدًا من هذه الأشياء ، فمن الممكن أن يأكلها أطفالك في السيارة. إذا ، كما تعلم ، أنت & # 8217 تأخرت. هذا لا يحدث هنا أبدًا. HA!

سبب آخر أحب بوريتو الإفطار هذه؟ إنهم يساعدون أطفالي على توسيع آفاق فطورهم. يحبون الكعك و دقيق الشوفان المخبوز، ولكن تميل إلى الابتعاد عن وجبات الإفطار اللذيذة. لقد فاجأوا أنفسهم بإعجابهم بهذه البوريتو!

أريدهم بشكل خاص أن يأكلوا المزيد من البيض على الإفطار. مع وجود 6 جرامات من البروتين في بيضة واحدة كبيرة ، فإنها تساعد في الحفاظ على أطفالنا ممتلئين لفترة أطول خلال اليوم الدراسي. تظهر الأبحاث أن الأطفال الذين يتناولون وجبة فطور جيدة يحصلون على درجات اختبار أعلى ، وحضور محسّن ، ومشاركة أفضل في الفصل. بصفتي مدرسًا سابقًا ، أعرف مدى أهمية أن يشعر الأطفال بالراحة وعدم الجوع عندما يحاولون التعلم!

حضرت هذا الصيف حدثًا لجمعية أوهايو للدواجن وتعلمت الكثير عن البيض. لطالما كنت من أشد المعجبين بالبيض وقيمته الغذائية ، لكن هذا الحدث أعاد تأكيد قناعاتي. (تحقق من هذه الوصفة لـ سلطة الافوكادو البيض& # 8211 من وجبات الغداء المفضلة لدي!)

فيما يلي بعض الحقائق المثيرة للاهتمام التي تعلمتها أو تم تذكيرها بشأن البيض في حدث OPA:


إفطار بوريتوس (وصفة صديقة للمجمد)

من السهل تحضير بوريتو الإفطار هذه ومثالي للاستخدام في المجمد حتى تحصل على وجبة فطور صحية جاهزة في الصباح المزدحم!

هذا المنشور برعاية جمعية أوهايو للدواجن. . جميع الآراء هي خاصتي

ماذا تفعل عندما تفضل حقًا إطعام عائلتك وجبات إفطار صحية محلية الصنع ، ولكن لا تريد الاستيقاظ عند بزوغ الفجر لتحضيرها كل يوم؟ أنت تعتمد على الفريزر الخاص بك! تحضير وجبات الإفطار التي يمكن تجميدها مسبقًا هي الأفضل.

أنا & # 8217m متحمس جدًا بشأن وجبة الإفطار بوريتو لأسباب عديدة. أولاً ، تم تصنيعها بحيث يتم تجميدها ولا تستغرق وقتًا طويلاً في التحضير. أنا & # 8217ll حتى أدعوهم بسهولة. سهل حقا.

عادت المدرسة إلى الجلسة ونحتاج إلى خيارات فطور صحية سريعة. تحتاج بوريتو الإفطار هذه فقط إلى إعادة تسخينها وهي مليئة بالمكونات الصحية: البيض والديك الرومي المطحون والخضروات. أوه ، وقليل من الجبن. لأن الجبن يجعل كل شيء أفضل. (أتمنى لو لم أفكر في ذلك & # 8217t!) ولكن يمكنك تركه لخيار خالٍ من منتجات الألبان وما زلت أعتقد أنك & # 8217ll تحب هذه الأشياء.

السبب الآخر الذي يجعلني أحب بوريتو الإفطار هو أنها محمولة تمامًا.

يرى؟ لا حاجة لشوكة. إذا لم تكن منزعجًا جدًا من هذه الأشياء ، فمن الممكن أن يأكلها أطفالك في السيارة. إذا ، كما تعلم ، أنت & # 8217 تأخرت. هذا لا يحدث هنا أبدًا. HA!

سبب آخر أحب بوريتو الإفطار هذه؟ إنهم يساعدون أطفالي في توسيع آفاق فطورهم. يحبون الكعك و دقيق الشوفان المخبوز، ولكن تميل إلى الابتعاد عن وجبات الإفطار اللذيذة. لقد فاجأوا أنفسهم بإعجابهم بهذه البوريتو!

أريدهم بشكل خاص أن يأكلوا المزيد من البيض على الإفطار. مع وجود 6 جرامات من البروتين في بيضة واحدة كبيرة ، فإنها تساعد في الحفاظ على أطفالنا ممتلئين لفترة أطول خلال اليوم الدراسي. تظهر الأبحاث أن الأطفال الذين يتناولون وجبة فطور جيدة يحصلون على درجات اختبار أعلى ، وحضور محسّن ، ومشاركة أفضل في الفصل. بصفتي مدرسًا سابقًا ، أعرف مدى أهمية أن يشعر الأطفال بالراحة وعدم الجوع عندما يحاولون التعلم!

حضرت هذا الصيف حدثًا لجمعية أوهايو للدواجن وتعلمت الكثير عن البيض. لطالما كنت من أشد المعجبين بالبيض وقيمته الغذائية ، لكن هذا الحدث أعاد تأكيد قناعاتي. (تحقق من هذه الوصفة لـ سلطة الافوكادو البيض& # 8211 من وجبات الغداء المفضلة لدي!)

فيما يلي بعض الحقائق المثيرة للاهتمام التي تعلمتها أو تم تذكيرها بشأن البيض في حدث OPA:


إفطار بوريتوس (وصفة صديقة للمجمد)

من السهل تحضير بوريتو الإفطار هذه ومثالي للاستخدام في المجمد حتى تحصل على وجبة فطور صحية جاهزة في الصباح المزدحم!

هذا المنشور برعاية جمعية أوهايو للدواجن. . جميع الآراء هي خاصتي

ماذا تفعل عندما تفضل حقًا إطعام عائلتك وجبات إفطار صحية محلية الصنع ، ولكن لا تريد الاستيقاظ عند بزوغ الفجر لتحضيرها كل يوم؟ أنت تعتمد على الفريزر الخاص بك! تحضير وجبات الإفطار التي يمكن تجميدها مسبقًا هي الأفضل.

أنا & # 8217m متحمس جدًا بشأن وجبة الإفطار بوريتو لأسباب عديدة. أولاً ، يتم تجميدها ولا تستغرق وقتًا طويلاً في التحضير. أنا & # 8217ll حتى أدعوهم بسهولة. سهل حقا.

عادت المدرسة إلى الجلسة ونحتاج إلى خيارات فطور صحية سريعة. تحتاج بوريتو الإفطار هذه فقط إلى إعادة تسخينها وهي مليئة بالمكونات الصحية: البيض والديك الرومي المفروم والخضروات. أوه ، وقليل من الجبن. لأن الجبن يجعل كل شيء أفضل. (أتمنى لو لم أفكر في ذلك & # 8217t!) ولكن يمكنك تركه لخيار خالٍ من منتجات الألبان وما زلت أعتقد أنك & # 8217ll تحب هذه الأشياء.

السبب الآخر الذي يجعلني أحب بوريتو الإفطار هو أنها محمولة تمامًا.

يرى؟ لا حاجة لشوكة. إذا لم تكن منزعجًا جدًا من هذه الأشياء ، فمن الممكن أن يأكلها أطفالك في السيارة. إذا ، كما تعلم ، أنت & # 8217 تأخرت. هذا لا يحدث هنا أبدًا. HA!

سبب آخر أحب بوريتو الإفطار هذه؟ إنهم يساعدون أطفالي في توسيع آفاق فطورهم. يحبون الكعك و دقيق الشوفان المخبوز، ولكن تميل إلى الابتعاد عن وجبات الإفطار اللذيذة. لقد فاجأوا أنفسهم بإعجابهم بهذه البوريتو!

أريدهم بشكل خاص أن يأكلوا المزيد من البيض على الإفطار. مع وجود 6 جرامات من البروتين في بيضة واحدة كبيرة ، فإنها تساعد في الحفاظ على أطفالنا ممتلئين لفترة أطول خلال اليوم الدراسي. تظهر الأبحاث أن الأطفال الذين يتناولون وجبة فطور جيدة يحصلون على درجات اختبار أعلى ، وحضور محسّن ، ومشاركة أفضل في الفصل. بصفتي مدرسًا سابقًا ، أعرف مدى أهمية أن يشعر الأطفال بالراحة وعدم الجوع عندما يحاولون التعلم!

حضرت هذا الصيف حدثًا لجمعية أوهايو للدواجن وتعلمت الكثير عن البيض. لطالما كنت من أشد المعجبين بالبيض وقيمته الغذائية ، لكن هذا الحدث أعاد تأكيد قناعاتي. (تحقق من هذه الوصفة لـ سلطة الافوكادو البيض& # 8211 من وجبات الغداء المفضلة لدي!)

فيما يلي بعض الحقائق المثيرة للاهتمام التي تعلمتها أو تم تذكيرها بشأن البيض في حدث OPA:


إفطار بوريتوس (وصفة صديقة للمجمد)

من السهل تحضير بوريتو الإفطار هذه ومثالي للاستخدام في المجمد حتى تحصل على وجبة فطور صحية جاهزة في الصباح المزدحم!

هذا المنشور برعاية جمعية أوهايو للدواجن. . جميع الآراء هي خاصتي

ماذا تفعل عندما تفضل حقًا إطعام عائلتك وجبات إفطار صحية محلية الصنع ، ولكن لا تريد الاستيقاظ عند بزوغ الفجر لتحضيرها كل يوم؟ أنت تعتمد على الفريزر الخاص بك! تحضير وجبات الإفطار التي يمكن تجميدها مسبقًا هي الأفضل.

أنا & # 8217m متحمس جدًا بشأن وجبة الإفطار بوريتو لأسباب عديدة. أولاً ، يتم تجميدها ولا تستغرق وقتًا طويلاً في التحضير. أنا & # 8217ll حتى أدعوهم بسهولة. سهل حقا.

عادت المدرسة إلى الجلسة ونحتاج إلى خيارات فطور صحية سريعة. تحتاج بوريتو الإفطار هذه فقط إلى إعادة تسخينها وهي مليئة بالمكونات الصحية: البيض والديك الرومي المطحون والخضروات. أوه ، وقليل من الجبن. لأن الجبن يجعل كل شيء أفضل. (أتمنى لو لم أفكر في ذلك & # 8217t!) ولكن يمكنك تركه لخيار خالٍ من منتجات الألبان وما زلت أعتقد أنك & # 8217ll تحب هذه الأشياء.

السبب الآخر الذي يجعلني أحب بوريتو الإفطار هو أنها محمولة تمامًا.

يرى؟ لا حاجة لشوكة. إذا لم تكن منزعجًا جدًا من هذه الأشياء ، فمن الممكن أن يأكلها أطفالك في السيارة. إذا ، كما تعلم ، أنت & # 8217 تأخرت. هذا لا يحدث هنا أبدًا. HA!

سبب آخر أحب بوريتو الإفطار هذه؟ إنهم يساعدون أطفالي في توسيع آفاق فطورهم. يحبون الكعك و دقيق الشوفان المخبوز، ولكن تميل إلى الابتعاد عن وجبات الإفطار اللذيذة. لقد فاجأوا أنفسهم بإعجابهم بهذه البوريتو!

أريدهم بشكل خاص أن يأكلوا المزيد من البيض على الإفطار. مع وجود 6 جرامات من البروتين في بيضة واحدة كبيرة ، فإنها تساعد في الحفاظ على أطفالنا ممتلئين لفترة أطول خلال اليوم الدراسي. تظهر الأبحاث أن الأطفال الذين يتناولون وجبة فطور جيدة يحصلون على درجات اختبار أعلى ، وحضور محسّن ، ومشاركة أفضل في الفصل. بصفتي مدرسًا سابقًا ، أعرف مدى أهمية أن يشعر الأطفال بالراحة وعدم الجوع عندما يحاولون التعلم!

حضرت هذا الصيف حدثًا لجمعية أوهايو للدواجن وتعلمت الكثير عن البيض. لطالما كنت من أشد المعجبين بالبيض وقيمته الغذائية ، لكن هذا الحدث أعاد تأكيد قناعاتي. (تحقق من هذه الوصفة لـ سلطة الافوكادو البيض& # 8211 من وجبات الغداء المفضلة لدي!)

فيما يلي بعض الحقائق المثيرة للاهتمام التي تعلمتها أو تم تذكيرها بشأن البيض في حدث OPA:


إفطار بوريتوس (وصفة صديقة للمجمد)

من السهل تحضير بوريتو الإفطار هذه ومثالي للاستخدام في المجمد حتى تحصل على وجبة فطور صحية جاهزة في الصباح المزدحم!

هذا المنشور برعاية جمعية أوهايو للدواجن. . جميع الآراء هي خاصتي

ماذا تفعل عندما تفضل حقًا إطعام عائلتك وجبات إفطار صحية محلية الصنع ، ولكن لا تريد الاستيقاظ عند بزوغ الفجر لتحضيرها كل يوم؟ أنت تعتمد على الفريزر الخاص بك! تحضير وجبات الإفطار التي يمكن تجميدها مسبقًا هي الأفضل.

أنا & # 8217m متحمس جدًا بشأن وجبة الإفطار بوريتو لأسباب عديدة. أولاً ، يتم تجميدها ولا تستغرق وقتًا طويلاً في التحضير. أنا & # 8217ll حتى أدعوهم بسهولة. سهل حقا.

عادت المدرسة إلى الجلسة ونحتاج إلى خيارات فطور صحية سريعة. تحتاج بوريتو الإفطار هذه فقط إلى إعادة تسخينها وهي مليئة بالمكونات الصحية: البيض والديك الرومي المفروم والخضروات. أوه ، وقليل من الجبن. لأن الجبن يجعل كل شيء أفضل. (أتمنى لو لم أفكر في ذلك & # 8217t!) ولكن يمكنك تركه لخيار خالٍ من منتجات الألبان وما زلت أعتقد أنك & # 8217ll تحب هذه الأشياء.

السبب الآخر الذي يجعلني أحب بوريتو الإفطار هو أنها محمولة تمامًا.

يرى؟ لا حاجة لشوكة. إذا لم تكن منزعجًا جدًا من هذه الأشياء ، فمن الممكن أن يأكلها أطفالك في السيارة. إذا ، كما تعلم ، أنت & # 8217 تأخرت. هذا لا يحدث هنا أبدًا. HA!

سبب آخر أحب بوريتو الإفطار هذه؟ إنهم يساعدون أطفالي على توسيع آفاق فطورهم. يحبون الكعك و دقيق الشوفان المخبوز، ولكن تميل إلى الابتعاد عن وجبات الإفطار اللذيذة. لقد فاجأوا أنفسهم بإعجابهم بهذه البوريتو!

أريدهم بشكل خاص أن يأكلوا المزيد من البيض على الإفطار. مع وجود 6 جرامات من البروتين في بيضة واحدة كبيرة ، فإنها تساعد في الحفاظ على أطفالنا ممتلئين لفترة أطول خلال اليوم الدراسي. تظهر الأبحاث أن الأطفال الذين يتناولون وجبة فطور جيدة يحصلون على درجات اختبار أعلى ، وحضور محسّن ، ومشاركة أفضل في الفصل. بصفتي مدرسًا سابقًا ، أعرف مدى أهمية أن يشعر الأطفال بالراحة وعدم الجوع عندما يحاولون التعلم!

حضرت هذا الصيف حدثًا لجمعية أوهايو للدواجن وتعلمت الكثير عن البيض. لطالما كنت من أشد المعجبين بالبيض وقيمته الغذائية ، لكن هذا الحدث أعاد تأكيد قناعاتي. (تحقق من هذه الوصفة لـ سلطة الافوكادو البيض& # 8211 من وجبات الغداء المفضلة لدي!)

فيما يلي بعض الحقائق المثيرة للاهتمام التي تعلمتها أو تم تذكيرها بشأن البيض في حدث OPA:


إفطار بوريتوس (وصفة صديقة للمجمد)

من السهل تحضير بوريتو الإفطار هذه ومثالي للاستخدام في المجمد حتى تحصل على وجبة فطور صحية جاهزة في الصباح المزدحم!

هذا المنشور برعاية جمعية أوهايو للدواجن. . جميع الآراء هي خاصتي

ماذا تفعل عندما تفضل حقًا إطعام عائلتك وجبات إفطار صحية محلية الصنع ، ولكن لا تريد الاستيقاظ عند بزوغ الفجر لتحضيرها كل يوم؟ أنت تعتمد على الفريزر الخاص بك! تحضير وجبات الإفطار التي يمكن تجميدها مسبقًا هي الأفضل.

أنا & # 8217m متحمس جدًا بشأن وجبة الإفطار بوريتو لأسباب عديدة. أولاً ، يتم تجميدها ولا تستغرق وقتًا طويلاً في التحضير. أنا & # 8217ll حتى أدعوهم بسهولة. سهل حقا.

عادت المدرسة إلى الجلسة ونحتاج إلى خيارات فطور صحية سريعة. تحتاج بوريتو الإفطار هذه فقط إلى إعادة تسخينها وهي مليئة بالمكونات الصحية: البيض والديك الرومي المفروم والخضروات. أوه ، وقليل من الجبن. لأن الجبن يجعل كل شيء أفضل. (أتمنى لو لم أفكر في ذلك & # 8217t!) ولكن يمكنك تركه لخيار خالٍ من منتجات الألبان وما زلت أعتقد أنك & # 8217ll تحب هذه الأشياء.

السبب الآخر الذي يجعلني أحب بوريتو الإفطار هو أنها محمولة تمامًا.

يرى؟ لا حاجة لشوكة. إذا لم تكن منزعجًا جدًا من هذه الأشياء ، فمن الممكن أن يأكلها أطفالك في السيارة. إذا ، كما تعلم ، أنت & # 8217 تأخرت. هذا لا يحدث هنا أبدًا. HA!

سبب آخر أحب بوريتو الإفطار هذه؟ إنهم يساعدون أطفالي على توسيع آفاق فطورهم. يحبون الكعك و دقيق الشوفان المخبوز، ولكن تميل إلى الابتعاد عن وجبات الإفطار اللذيذة. لقد فاجأوا أنفسهم بإعجابهم بهذه البوريتو!

أريدهم بشكل خاص أن يأكلوا المزيد من البيض على الإفطار. مع وجود 6 جرامات من البروتين في بيضة واحدة كبيرة ، فإنها تساعد في الحفاظ على أطفالنا ممتلئين لفترة أطول خلال اليوم الدراسي. تظهر الأبحاث أن الأطفال الذين يتناولون وجبة فطور جيدة يحصلون على درجات اختبار أعلى ، وحضور محسّن ، ومشاركة أفضل في الفصل. بصفتي مدرسًا سابقًا ، أعرف مدى أهمية أن يشعر الأطفال بالراحة وعدم الجوع عندما يحاولون التعلم!

حضرت هذا الصيف حدثًا لجمعية أوهايو للدواجن وتعلمت الكثير عن البيض. لطالما كنت من أشد المعجبين بالبيض وقيمته الغذائية ، لكن هذا الحدث أعاد تأكيد قناعاتي. (تحقق من هذه الوصفة لـ سلطة الافوكادو البيض& # 8211 من وجبات الغداء المفضلة لدي!)

فيما يلي بعض الحقائق المثيرة للاهتمام التي تعلمتها أو تم تذكيرها بشأن البيض في حدث OPA:


إفطار بوريتوس (وصفة صديقة للمجمد)

من السهل تحضير بوريتو الإفطار هذه ومثالي للاستخدام في المجمد حتى تحصل على وجبة فطور صحية جاهزة في الصباح المزدحم!

هذا المنشور برعاية جمعية أوهايو للدواجن. . جميع الآراء هي خاصتي

ماذا تفعل عندما تفضل حقًا إطعام عائلتك وجبات إفطار صحية محلية الصنع ، ولكن لا تريد الاستيقاظ عند بزوغ الفجر لتحضيرها كل يوم؟ أنت تعتمد على الفريزر الخاص بك! تحضير وجبات الإفطار التي يمكن تجميدها مسبقًا هي الأفضل.

أنا & # 8217m متحمس جدًا بشأن وجبة الإفطار بوريتو لأسباب عديدة. أولاً ، يتم تجميدها ولا تستغرق وقتًا طويلاً في التحضير. أنا & # 8217ll حتى أدعوهم بسهولة. سهل حقا.

عادت المدرسة إلى الجلسة ونحتاج إلى خيارات فطور صحية سريعة. تحتاج بوريتو الإفطار هذه فقط إلى إعادة تسخينها وهي مليئة بالمكونات الصحية: البيض والديك الرومي المطحون والخضروات. أوه ، وقليل من الجبن. لأن الجبن يجعل كل شيء أفضل. (أتمنى لو لم أفكر في ذلك & # 8217t!) ولكن يمكنك تركه لخيار خالٍ من منتجات الألبان وما زلت أعتقد أنك & # 8217ll تحب هذه الأشياء.

السبب الآخر الذي يجعلني أحب بوريتو الإفطار هو أنها محمولة تمامًا.

يرى؟ لا حاجة لشوكة. إذا لم تكن منزعجًا جدًا من هذه الأشياء ، فمن الممكن أن يأكلها أطفالك في السيارة. إذا ، كما تعلم ، أنت & # 8217 تأخرت. هذا لا يحدث هنا أبدًا. HA!

سبب آخر أحب بوريتو الإفطار هذه؟ إنهم يساعدون أطفالي على توسيع آفاق فطورهم. يحبون الكعك و دقيق الشوفان المخبوز، ولكن تميل إلى الابتعاد عن وجبات الإفطار اللذيذة. لقد فاجأوا أنفسهم بإعجابهم بهذه البوريتو!

أريدهم بشكل خاص أن يأكلوا المزيد من البيض على الإفطار. مع وجود 6 جرامات من البروتين في بيضة واحدة كبيرة ، فإنها تساعد في الحفاظ على أطفالنا ممتلئين لفترة أطول خلال اليوم الدراسي. تظهر الأبحاث أن الأطفال الذين يتناولون وجبة فطور جيدة يحصلون على درجات اختبار أعلى ، وحضور محسّن ، ومشاركة أفضل في الفصل. بصفتي مدرسًا سابقًا ، أعرف مدى أهمية أن يشعر الأطفال بالراحة وعدم الجوع عندما يحاولون التعلم!

حضرت هذا الصيف حدثًا لجمعية أوهايو للدواجن وتعلمت الكثير عن البيض. لطالما كنت من أشد المعجبين بالبيض وقيمته الغذائية ، لكن هذا الحدث أعاد تأكيد قناعاتي. (تحقق من هذه الوصفة لـ سلطة الافوكادو البيض& # 8211 من وجبات الغداء المفضلة لدي!)

فيما يلي بعض الحقائق المثيرة للاهتمام التي تعلمتها أو تم تذكيرها بشأن البيض في حدث OPA:


إفطار بوريتوس (وصفة صديقة للمجمد)

من السهل تحضير بوريتو الإفطار هذه ومثالي للاستخدام في المجمد حتى تحصل على وجبة فطور صحية جاهزة في الصباح المزدحم!

هذا المنشور برعاية جمعية أوهايو للدواجن. . جميع الآراء هي خاصتي

ماذا تفعل عندما تفضل حقًا إطعام عائلتك وجبات إفطار صحية محلية الصنع ، ولكن لا تريد الاستيقاظ عند بزوغ الفجر لتحضيرها كل يوم؟ أنت تعتمد على الفريزر الخاص بك! تحضير وجبات الإفطار التي يمكن تجميدها مسبقًا هي الأفضل.

أنا & # 8217m متحمس جدًا بشأن وجبة الإفطار بوريتو لأسباب عديدة. أولاً ، يتم تجميدها ولا تستغرق وقتًا طويلاً في التحضير. أنا & # 8217ll حتى أدعوهم بسهولة. سهل حقا.

عادت المدرسة إلى الجلسة ونحتاج إلى خيارات فطور صحية سريعة. تحتاج بوريتو الإفطار هذه فقط إلى إعادة تسخينها وهي مليئة بالمكونات الصحية: البيض والديك الرومي المطحون والخضروات. أوه ، وقليل من الجبن. لأن الجبن يجعل كل شيء أفضل. (أتمنى لو لم أفكر في ذلك & # 8217t!) ولكن يمكنك تركه لخيار خالٍ من منتجات الألبان وما زلت أعتقد أنك & # 8217ll تحب هذه الأشياء.

السبب الآخر الذي يجعلني أحب بوريتو الإفطار هو أنها محمولة تمامًا.

يرى؟ لا حاجة لشوكة. إذا لم تكن منزعجًا جدًا من هذه الأشياء ، فمن الممكن أن يأكلها أطفالك في السيارة. إذا ، كما تعلم ، أنت & # 8217 تأخرت. هذا لا يحدث هنا أبدًا. HA!

سبب آخر أحب بوريتو الإفطار هذه؟ إنهم يساعدون أطفالي على توسيع آفاق فطورهم. يحبون الكعك و دقيق الشوفان المخبوز، ولكن تميل إلى الابتعاد عن وجبات الإفطار اللذيذة. لقد فاجأوا أنفسهم بإعجابهم بهذه البوريتو!

أريدهم بشكل خاص أن يأكلوا المزيد من البيض على الإفطار. مع وجود 6 جرامات من البروتين في بيضة واحدة كبيرة ، فإنها تساعد في الحفاظ على أطفالنا ممتلئين لفترة أطول خلال اليوم الدراسي. تظهر الأبحاث أن الأطفال الذين يتناولون وجبة فطور جيدة يحصلون على درجات اختبار أعلى ، وحضور محسّن ، ومشاركة أفضل في الفصل. بصفتي مدرسًا سابقًا ، أعرف مدى أهمية أن يشعر الأطفال بالراحة وعدم الجوع عندما يحاولون التعلم!

حضرت هذا الصيف حدثًا لجمعية أوهايو للدواجن وتعلمت الكثير عن البيض. لطالما كنت من أشد المعجبين بالبيض وقيمته الغذائية ، لكن هذا الحدث أعاد تأكيد قناعاتي. (تحقق من هذه الوصفة لـ سلطة الافوكادو البيض& # 8211 من وجبات الغداء المفضلة لدي!)

فيما يلي بعض الحقائق المثيرة للاهتمام التي تعلمتها أو تم تذكيرها بشأن البيض في حدث OPA:


إفطار بوريتوس (وصفة صديقة للمجمد)

من السهل تحضير بوريتو الإفطار هذه ومثالي للاستخدام في المجمد حتى تحصل على وجبة فطور صحية جاهزة في الصباح المزدحم!

هذا المنشور برعاية جمعية أوهايو للدواجن. . جميع الآراء هي خاصتي

ماذا تفعل عندما تفضل حقًا إطعام عائلتك وجبات إفطار صحية محلية الصنع ، ولكن لا تريد الاستيقاظ عند بزوغ الفجر لتحضيرها كل يوم؟ أنت تعتمد على الفريزر الخاص بك! تحضير وجبات الإفطار التي يمكن تجميدها مسبقًا هي الأفضل.

أنا & # 8217m متحمس جدًا بشأن الإفطار بوريتو لأسباب عديدة. أولاً ، يتم تجميدها ولا تستغرق وقتًا طويلاً في التحضير. أنا & # 8217ll حتى أدعوهم بسهولة. سهل حقا.

عادت المدرسة إلى الجلسة ونحتاج إلى خيارات فطور صحية سريعة. تحتاج بوريتو الإفطار هذه فقط إلى إعادة تسخينها وهي مليئة بالمكونات الصحية: البيض والديك الرومي المطحون والخضروات. أوه ، وقليل من الجبن. لأن الجبن يجعل كل شيء أفضل. (أتمنى لو لم أفكر في ذلك & # 8217t!) ولكن يمكنك تركه لخيار خالٍ من منتجات الألبان وما زلت أعتقد أنك & # 8217ll تحب هذه الأشياء.

السبب الآخر الذي يجعلني أحب بوريتو الإفطار هو أنها محمولة تمامًا.

يرى؟ لا حاجة لشوكة. إذا لم تكن منزعجًا جدًا من هذه الأشياء ، فمن الممكن أن يأكلها أطفالك في السيارة. إذا ، كما تعلم ، أنت & # 8217 تأخرت. هذا لا يحدث هنا أبدًا. HA!

سبب آخر أحب بوريتو الإفطار هذه؟ إنهم يساعدون أطفالي في توسيع آفاق فطورهم. يحبون الكعك و دقيق الشوفان المخبوز، ولكن تميل إلى الابتعاد عن وجبات الإفطار اللذيذة. لقد فاجأوا أنفسهم بإعجابهم بهذه البوريتو!

أريدهم بشكل خاص أن يأكلوا المزيد من البيض على الإفطار. مع وجود 6 جرامات من البروتين في بيضة واحدة كبيرة ، فإنها تساعد في الحفاظ على أطفالنا ممتلئين لفترة أطول خلال اليوم الدراسي. تظهر الأبحاث أن الأطفال الذين يتناولون وجبة فطور جيدة يحصلون على درجات اختبار أعلى ، وحضور محسّن ، ومشاركة أفضل في الفصل. بصفتي مدرسًا سابقًا ، أعرف مدى أهمية أن يشعر الأطفال بالراحة وعدم الجوع عندما يحاولون التعلم!

حضرت هذا الصيف حدثًا لجمعية أوهايو للدواجن وتعلمت الكثير عن البيض. لطالما كنت من أشد المعجبين بالبيض وقيمته الغذائية ، لكن هذا الحدث أعاد تأكيد قناعاتي. (تحقق من هذه الوصفة لـ سلطة الافوكادو البيض& # 8211 من وجبات الغداء المفضلة لدي!)

فيما يلي بعض الحقائق المثيرة للاهتمام التي تعلمتها أو تم تذكيرها بشأن البيض في حدث OPA:


إفطار بوريتوس (وصفة صديقة للمجمد)

من السهل تحضير بوريتو الإفطار هذه ومثالي للاستخدام في المجمد حتى تحصل على وجبة فطور صحية جاهزة في الصباح المزدحم!

هذا المنشور برعاية جمعية أوهايو للدواجن. . جميع الآراء هي خاصتي

ماذا تفعل عندما تفضل حقًا إطعام عائلتك وجبات إفطار صحية محلية الصنع ، ولكن لا تريد الاستيقاظ عند بزوغ الفجر لتحضيرها كل يوم؟ أنت تعتمد على الفريزر الخاص بك! تحضير وجبات الإفطار التي يمكن تجميدها مسبقًا هي الأفضل.

أنا & # 8217m متحمس جدًا بشأن وجبة الإفطار بوريتو لأسباب عديدة. أولاً ، يتم تجميدها ولا تستغرق وقتًا طويلاً في التحضير. أنا & # 8217ll حتى أدعوهم بسهولة. سهل حقا.

عادت المدرسة إلى الجلسة ونحتاج إلى خيارات فطور صحية سريعة. تحتاج بوريتو الإفطار هذه فقط إلى إعادة تسخينها وهي مليئة بالمكونات الصحية: البيض والديك الرومي المفروم والخضروات. أوه ، وقليل من الجبن. لأن الجبن يجعل كل شيء أفضل. (أتمنى لو لم أفكر في ذلك & # 8217t!) ولكن يمكنك تركه لخيار خالٍ من منتجات الألبان وما زلت أعتقد أنك & # 8217ll تحب هذه الأشياء.

السبب الآخر الذي يجعلني أحب بوريتو الإفطار هو أنها محمولة تمامًا.

يرى؟ لا حاجة لشوكة. إذا لم تكن منزعجًا جدًا من هذه الأشياء ، فمن الممكن أن يأكلها أطفالك في السيارة. إذا ، كما تعلم ، أنت & # 8217 تأخرت. هذا لا يحدث هنا أبدًا. HA!

سبب آخر أحب بوريتو الإفطار هذه؟ إنهم يساعدون أطفالي على توسيع آفاق فطورهم. يحبون الكعك و دقيق الشوفان المخبوز، ولكن تميل إلى الابتعاد عن وجبات الإفطار اللذيذة. لقد فاجأوا أنفسهم بإعجابهم بهذه البوريتو!

أريدهم بشكل خاص أن يأكلوا المزيد من البيض على الإفطار. مع وجود 6 جرامات من البروتين في بيضة واحدة كبيرة ، فإنها تساعد في الحفاظ على أطفالنا ممتلئين لفترة أطول خلال اليوم الدراسي. تظهر الأبحاث أن الأطفال الذين يتناولون وجبة فطور جيدة يحصلون على درجات اختبار أعلى ، وحضور محسّن ، ومشاركة أفضل في الفصل. بصفتي مدرسًا سابقًا ، أعرف مدى أهمية أن يشعر الأطفال بالراحة وعدم الجوع عندما يحاولون التعلم!

حضرت هذا الصيف حدثًا لجمعية أوهايو للدواجن وتعلمت الكثير عن البيض. لطالما كنت من أشد المعجبين بالبيض وقيمته الغذائية ، لكن هذا الحدث أعاد تأكيد قناعاتي. (تحقق من هذه الوصفة لـ سلطة الافوكادو البيض& # 8211 من وجبات الغداء المفضلة لدي!)

فيما يلي بعض الحقائق المثيرة للاهتمام التي تعلمتها أو تم تذكيرها بشأن البيض في حدث OPA:


شاهد الفيديو: فطور صباحي سهل وسريع في5 دقائق وبدون فرن والطعم ولا اطيب